본문 바로가기


강좌정보

Home 다모아 정보망 강좌정보
상세 - 번호, 제목, 작성자, 파일, 조회수, 작성일 정보 제공
강좌명 바디핏근력트레이닝 (강좌코드: 992)
강좌구분 >
강좌지역 인천광역시 계양구
수강료구분 60,000원 강좌상태 접수중
강좌기간 2021.03.15 ~ 2021.06.04 접수기간 2021.03.02 ~ 2021.04.10
교육기관명 계양여성회관  바로가기 교육요일/시간 월 / 수 / 금) 10:30~11:30
교육장소 3층 사랑배움터  수강대상  
전화번호  
과정소개 지방연소, 성인병, 골다공증 예방, 노화를 지연시키고 건강한 생활을 유지하기 위한 바디근력 강화 트레이닝

1주차 - 기본자세 익히기
2주차 - 상체근력강화동작, 후면 삼각근 강화동작
3주차 - 상하체 근력연결동작
4주차 - 상체 삼각근, 이두근 강화동작
5주차 - 대흉근, 등배근 강화동작
6주차 - 외복사근 강화동작
7주차 - 유산소운동
8주차 - 상하체 근력 연결동작
9주차 - 복부강황동작
10주차 - 외복사근 강화동작
11주차 - 대둔근, 내전근, 중둔근 강화동작
12주차 - 복부강화동작, 등허리 기립근 강화동작