| 과정소개 |
* 방역단계에 따라 비대면(zoom)교육 병행 또는 전환하여 수업이 진
행될수 있습니다.(일부강좌제외)
* 공영주차장 공사로 인하여 주차장 이용이 불가하오니 대중교통을 이
용해 주시기 바랍니다.
1주 - 복식호흡배우기, 기본움직임배우기
2주 - 하체스트레칭 배우기, 소머리자세배우기
3주 - 바른자세란? 골반 교정배우기
4주 - 집중력을 높여주는 동작
5주 - 허리요통을 해소해주는 동작
6주 - 소화기계통, 순환기 계통을 활성화 하는 동작
7주 - 체지방을 줄여주는 동작
8주 - 오십견, 견비통에 좋은 동작
9주 - 생식기능, 골반기능을 활성화해주는 동작
10주 - 뇌의 혈행을 높여주는 동작
11주 - 복근을 강화시키는 동작
12주 - 전신다이어트에 좋은 동작 |
