| 과정소개 |
* 방역단계에 따라 비대면(zoom)교육 병행 또는 전환하여 수업이 진
행될수 있습니다.(일부강좌제외)
* 공영주차장 공사로 인하여 주차장 이용이 불가하오니 대중교통을 이
용해 주시기 바랍니다.
정신과 육체의 조화를 주제로 하며 유연성과 근력강화를 목적으로 한다
1주 - 오리엔테이션 및 요가의 이해와 기본동작
2주 - 기본스트레칭과 근육의 구축과 이완 호흡법 설명
3주 - 기본스트레칭과 전사자세, 도인자세
4주 - 기본스트레칭과 산자세, 문자세
5주 - 기본스트레칭과 책상자세, 고양이자세
6주 - 기본스트레칭과 전방전기자세
7주 - 기본스트레칭과 태아자세
8주 - 기본스트레칭과 절반다리자세
9주 - 기본스트레칭과 승리의여신자세
10주 - 기본스트레칭과 물고기자세
11주 - 기본스트레칭과 접은나비자세
12주 - 기본스트레칭과 비둘기자세 |
