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힐링·빈야사·필라테스 (강좌코드: 1386) 상세 - 번호, 제목, 작성자, 파일, 조회수, 작성일 정보 제공
강좌명 힐링·빈야사·필라테스 (강좌코드: 1386)
강좌구분 생활/취미 > 생활스포츠강좌
강좌지역 인천광역시 계양구
수강료구분 무료 강좌상태 접수중
접수기간 2021-09-13 ~ 2021-11-01 강좌기간 2021-10-06 ~ 2021-12-27
교육기관명 계양여성회관 바로가기 교육요일/시간 월 / 수 / 금) 09:00~10:00
교육장소 3층 사랑배움터 수강대상
전화번호
과정소개 * 방역단계에 따라 비대면(zoom)교육 병행 또는 전환하여 수업이 진
행될수 있습니다.(일부강좌제외)
* 공영주차장 공사로 인하여 주차장 이용이 불가하오니 대중교통을 이
용해 주시기 바랍니다.


정신과 육체의 조화를 주제로 하며 유연성과 근력강화를 목적으로 한다


1주 - 오리엔테이션 및 요가의 이해와 기본동작
2주 - 기본스트레칭과 근육의 구축과 이완 호흡법 설명
3주 - 기본스트레칭과 전사자세, 도인자세
4주 - 기본스트레칭과 산자세, 문자세
5주 - 기본스트레칭과 책상자세, 고양이자세
6주 - 기본스트레칭과 전방전기자세
7주 - 기본스트레칭과 태아자세
8주 - 기본스트레칭과 절반다리자세
9주 - 기본스트레칭과 승리의여신자세
10주 - 기본스트레칭과 물고기자세
11주 - 기본스트레칭과 접은나비자세
12주 - 기본스트레칭과 비둘기자세